LGK-Team
 

# 1
 
 
Старый 13.11.2017, 15:34
Аватар для Anatol
Anatol Anatol вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 10.06.2014
Сообщений: 832
Anatol is on a distinguished road
По умолчанию Падаем правильно.

Ни для кого не секрет, что при катании в любое время года случаются падения. Иногда с высоты, иногда практически на ровном месте можно налететь на какое-нибудь препятствие и полететь кувырком. Никто к сожалению не застрахован от этих досадных моментов. И если про падения в воду есть тот-же замечательный ролик от Андрея Сальника, то про падения зимой или в межсезонье материалов не так чтоб много. Ниже будет сделана попытка собрать воедино опыт как присутствующих здесь опытных камрадов, так и может быть разместить какие-то материалы (или ссылки на них) со стороны.

Подтягивайтесь, высказывайтесь. Ваш опыт будет полезен как начинающим, так и вполне себе "матерым" катальщикам. Ибо опыта никогда не бывает много, да и учиться лучше на чужих ошибках. Тем более таким вещам как правильно упасть, если уж падения избежать не получается.
Ответить с цитированием

# 2
 
 
Старый 13.11.2017, 19:41
qqru qqru вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 08.09.2014
Адрес: Жуковский
Сообщений: 266
qqru is on a distinguished road
По умолчанию

В контр уклон падать не надо =)
Ответить с цитированием

# 3
 
 
Старый 13.11.2017, 23:55
Аватар для Anatol
Anatol Anatol вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 10.06.2014
Сообщений: 832
Anatol is on a distinguished road
По умолчанию

Разверни поподробнее пожалуйста. Что есть контр уклон? И почему в него падать не надо?
Ответить с цитированием

# 4
 
 
Старый 14.11.2017, 10:56
Аватар для Diverr
Diverr Diverr вне форума
Administrator
 
Регистрация: 05.06.2014
Сообщений: 810
Diverr is on a distinguished road
По умолчанию

Сложная тема, тут ПапуСашу наверно стоит поспрашивать, он у нас профессиональный спортсмен, хоть и по другому профилю.
Вообще кайтинг по сравнению с той же горнолыжкой как мне кажется безопаснее намного, если не дурить - кайт поддерживает при падениях.
Главное - не растопыриваться и не терять контроль над кайтом.
__________________
- сейчас мы будем учиться бодидрагу...
- данунах, ты лучше покажи как прыгать! ©
Ответить с цитированием

# 5
 
 
Старый 14.11.2017, 19:32
Аватар для param0n0v
param0n0v param0n0v вне форума
Super Moderator
 
Регистрация: 05.06.2014
Сообщений: 488
param0n0v is on a distinguished road
Отправить сообщение для param0n0v с помощью ICQ Отправить сообщение для param0n0v с помощью Skype™
По умолчанию

Да, главное, при падении с высоты, т.е. при приземлении, не выставлять руки и остальные конечности- чревато переломами.
Главное скомбинироваться и все будет норм
Ответить с цитированием

# 6
 
 
Старый 01.02.2019, 19:57
Аватар для lgsb
lgsb lgsb вне форума
Super Moderator
 
Регистрация: 05.06.2014
Адрес: Жуковский
Сообщений: 774
lgsb is on a distinguished road
Отправить сообщение для lgsb с помощью ICQ Отправить сообщение для lgsb с помощью Skype™
По умолчанию

Типичные спортивные травмы при занятии кайтбордингом

Как известно, кайтбординг - экстремальный вид спорта, а значит, довольно травмоопасный. Вывихи, ушибы, переломы и растяжения здесь не исключение и не правило. Это данность, к которой все же стоит быть готовым. Особенно это касается фристайла и, как не так уж редко происходит, при изучении нового элемента.
Конечно, если соблюдать технику безопасности и полностью контролировать ситуацию (что маловероятно с учётом непредсказуемости водной стихии, с которой имеем дело) , травм можно избежать. Но это не всегда удается даже профессиональным спортсменам.
Пожалуй, травмы нижних конечностей можно назвать наиболее характерными для кайтбординга как спорта. Чтобы элемент был засчитан, спортсмен стремится встать на доску, несмотря на высоту и скорость во время прыжка. Очень часто это происходит слишком жестко.
Неправильная стойка на доске наряду с чрезмерной нагрузкой также могут стать причиной микротравм и приводить к патологии суставов.
Итак, ловите - самые распространенные повреждения при занятии кайтбордингом:

✔️Вывих лодыжки
✔️Растяжение коленного сустава
✔️Растяжение мышц спины
✔️Вывих плечевого сустава
✔️Вывих запястья руки

Сегодня более подробно поговорим о том, что же делать, если вывихнул лодыжку. Текст подготовлен Михаилом Соловейкиным:

Травма лодыжки редко бывает столь серьезной, как может показаться исходя из первых болевых ощущений. Скорее всего, ты продолжишь тренировки уже через несколько дней. Примерно на третий день после получения травмы должно наступить улучшение, а через десять (если будешь разрабатывать лодыжку) можно вернуться к тренировкам

В чем дело?

Наиболее распространенная ситуация: ты подворачиваешь ногу внешней стороны стопы и просто растягиваешь расположенные там относительно слабые связки. Это не так страшно. А вот если нога подвернулась внутренней стороны стопы — дело дрянь. Связки внутренней стороны стопы крепкие, но не эластичные. Поэтому могут надломить кусочек кости, к которому прикреплены (в лучшем случае— трещина, в худшем — перелом). Если стопа подвернулась вперед, сухожилие в передней кости лодыжки надрывает стабилизирующую капсулу голеностопного сустава.

Скорая помощь

Чем быстрее ты поместишь свою подвернутую лодыжку в лед и потуже обмотаешь эластичными бинтами, тем лучше. Залог успеха — отдых, лед, сжатие. И держи ногу на весу. Не лечи себя сам. Охладив и затянув лодыжку, покажи ее опытному специалисту Подобные травмы поначалу кажутся пустяковыми — не болит
и ладно, — но затем состояние может резко ухудшиться. И обязательно выполняй все рекомендации врачей во время всего процесса восстановления.

Как восстановить?

> Бегай по воде Надень пояс для аквааэробики, который поддерживает тело в воде в вертикальном положении. Задача— двигаться, отталкиваясь от воды, а не от дна бассейна. Для того чтобы равномерно нагрузить все группы мышц, нужно пробегать дорожку бассейна сначала лицом, а затем спиной вперед. Двигайся в быстром темпе туда и обратно в качестве разминки, а затем, чередуя быстрый бег с медленным, пересеки его еще 5 раз. С непривычки это достаточно тяжело, но очень полезно.

> Балансируй После того как ты избавишься от эластичных бинтов, переходи к упражнениям на равновесие, чтобы потренировать лодыжку. Возьми кусок доски и прибей к нему снизу полусферу. Затем встань на доску и покачивайся в разных направлениях, сохраняя равновесие. Когда привыкнешь, можешь даже попрыгать. Но не спеши.

> Крути педали
безопасных и эффективных упражнений для восстановления лодыжки — на велотренажере. Главное не увлекаться и, нагружая в основном здоровую ногу, постепенно задействовать поврежденный голеностоп. Если вывихнутую лодыжку не нагружать вообще, то ахиллово сухожилие затвердеет и на восстановление потребуется несколько месяцев. Разминайся на вело-тренажере по 20 минут в день в режиме «постепенного подъема», а скорость наращивай по мере того, как это позволит поврежденная лодыжка.

> Высокий подъем Купи кроссовки с высоким подъемом — теннисные или баскетбольные. А к ним бандаж-суппорт, фиксирующий голеностоп (для дополнительной защиты травмированного места). Но постоянно носить его не нужно, иначе мышцы отвыкнут от нагрузки и будут слишком долго восстанавливаться.
__________________
...дело в следующем...
В мире много чего вредного... Я, например!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:09. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot